ضرورت مصرف روزانه  ۷ماده غذایی برای زنان  

به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز اصفهان؛ مصرف این مواد غذایی از بروز بیماریهای قلبی، سرطان سینه و پوکی استخوان پیشگیری می کند.

گوجه فرنگی

مصرف مواد غذایی سرشار از لیكوپن مانند گوجه فرنگی در رفع سرطان سینه و گردنه رحم موثر است.

ماهی 

صرف ماهی بویژه ماهی آزاد به خاطر دارابودن روغن موجود در آن می‌تواند به رشد جنین در دوران بارداری كمك كند. همچنین ماهی می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های قلبی مفید باشد

ماست

مصرف ماست چکیده پروتئین دار به كاهش وزن و حفظ ماهیچه‌ها كمك می‌كند. همچنین زنان با مصرف ماست می‌توانند دوران كهنسالی را راحت‌تر بگذرانند.

گردو

مصرف گردو  نیزمی‌تواند از بروز سرطان سینه و پوكی استخوان جلوگیری كند. مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه گردو بروز و پیشرفت سرطان سینه را به تاخیر می‌اندازد.

بذر کتان

بذر کتان به علت داشتن چربی های امگا3 و فیبر به كاهش تری گلیسیرید خون كمك می کند.

کلم پیچ

این ماده غذایی به علت دارا بودن ویتامین سی، کلسیم و آنتی اکسیدان ها از چشم محافظت می کند.

آب آلبالو

آب آلبالو هم به خاطرداشتن ویتامین سی از رشد باکتری در دیواره مثانه جلوگیری می کند.